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游泳体育中考注意事项杭州_杭州体育中考游泳限制姿势吗

ysladmin 2024-06-10 人已围观

简介游泳体育中考注意事项杭州_杭州体育中考游泳限制姿势吗       游泳体育中考注意事项杭州的今日更新是一个不断变化的过程,它涉及到许多方面。今天,我将与大家分享关于游泳体育中考注意事项杭州的最新动态,希望

游泳体育中考注意事项杭州_杭州体育中考游泳限制姿势吗

       游泳体育中考注意事项杭州的今日更新是一个不断变化的过程,它涉及到许多方面。今天,我将与大家分享关于游泳体育中考注意事项杭州的最新动态,希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。

1.中考体育游泳评分标准2022

2.中考体育时100米游泳要注意什么?

3.中考体育游泳评分标准2021

游泳体育中考注意事项杭州_杭州体育中考游泳限制姿势吗

中考体育游泳评分标准2022

       中考体育游泳评分标准2022:100米游泳评分标准男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程,即可获得100分满分。男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程,得60分。

       中考游泳的正确姿势

       1.踏腿。要求考生手触摸岸边不限制转身,强调转身灯墙的重要性,可以合理利用腿和转身的技巧有效缩短时间、增加游泳距离。当然,像手能否碰壁这样的情况,一定要参照当地的规则,具体问题具体分析。

       2.呼吸。抬头时吸气,低头在水下吐气,尽量不憋气,保持自然的呼吸。呛水也很正常,尽快把呼吸调整过来就好。

       3.冲刺。如果有体力冲刺,要把冲刺阶段放在最后的25米左右。不要急躁,紧张状态会让呼吸混乱,动作不规律,保持身体平衡前进再加速,速度会更快。

       建议使用蛙泳或者自由泳姿势。蛙泳,是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。

中考体育时100米游泳要注意什么?

       初中体育中考游泳采用评分标准:游泳项目男生满分时间线1分38秒,女生则为1分45秒,男生合格时间线3分08秒,女生3分15秒。

       游泳考试将不限泳姿,考生可用任何泳姿游完全程。

中考游泳测试标准

       1、测试场地。必须在长25米或50米的游泳池内进行测试,根据参加考试的人数应分为若干泳道,泳道之间用泳道线标记。

       2、测试方法。出发—从起点处,在水中手扶池壁离开,转身—在途中折返转身时,允许使用身体的任何部分来触及池壁,结束—手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。

       3、基本要求考生须持游泳体检合格证,并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试,考生可采用任何一种泳姿游完规定的距离。考生必须在规定的泳道内游完全程,途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进,违反规则或基本要求者,不得参加考试或不计成绩。

中考体育游泳评分标准2021

       动作要领:

       1.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。

       2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

       3.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。

       4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。

       5.当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。

       6.头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。

       7.当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。

       8.嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。

       9.回腿动作继续进行。

       10.颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。

       11.双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。

       12.双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。

       蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。

       犯规注意事项:

       一、出发不规范、准备不充分,造成犯规。

       1、 出发蹬离池壁滑行时呛水,停顿,脚触地。

       2 、出发后,发现眼镜没戴好,或滑落,中停。

       3 、出发后,泳衣滑落,后颈处没系好,松散,中停。

       4 、出发蹬离池壁滑行后,因紧张停顿、落地,发现别人已经出发,再游。

       5 、出发蹬离池壁,未用上力,停顿、落地,再蹬离池壁出发。

       6 、出发时双手不触池壁

       二、中转处转身不好,形成犯规。

       1 、手抓池壁上沿,停顿。

       2、转身时抓泳道线借力转身。

       3、不会转身,脚触池底。

       4 、转身动作不好,呛水、脚触地。

       三、中途游进中动作不规范、形成犯规。

       1、推拉泳道线并得到好处(仰泳为主)。

       2 、呛水中停。

       3 、疲劳中停。

       4、 眼镜落下、眼镜进水,中停。

       四、终点到时手抓池壁上沿造成犯规

       考前注意:进入考场前做好充分的准备活动(以免考试中脚抽筋);进入淋浴区要冷水淋浴(适应水温);在考场等待考试要安静文明;下泳池马上熟悉出发动作。

扩展资料

       扩展知识:

       1、召回线

       指出发犯规召回线,犯规召回线启动时必须能有效地覆盖所有泳道。一般设置在水面以上不低于1.2米的位置,距离每端池壁15.0米。出发犯规召回线应该由一个快速断开装置连接。

       2、分道线

       分道线长度应和赛道长度一致,固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05~0.15米。

       3、出发台

       设于泳池两端每条泳道的中央位置上,其前缘高出水面50~75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料,倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。

       百度百科-100米蛙泳

       2021年中考体育游泳评分标准有:

       1、考生出发方式不限、泳姿不限,并在规定的泳道内游进。

       2、考生游进途中可在池底站立,但不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。

       3、考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等),但可以戴护目镜。

       4、每位考生测试一次,使用电子秒表计时,当到达终点用手触壁时停表,记录成绩以秒为单位(小数点后不计)。

       5、考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽,可选择佩戴泳镜进入考点。

       6、考生在泳池出发端水中出发,出发前保持身体触壁并处于静止状态,听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。

       7、出发15米后身体必须有一部分露出水面,考生须在规定泳道保持连续游进,途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。

       8、转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁,用脚蹬离池壁继续游进,转身动作须连贯,不得停顿。游至终点时,身体任一部位触及池壁即为完成考试。

       9、考试时当场报出成绩并予以登记。

       10、考试中出现以下三种犯规情况之一,成绩无效:游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;越过水线或妨碍他人。

       11、中考体育游泳项目分值为10分。考生最多可以参加2次测试,记录其中最好的一次有效成绩。

       今天关于“游泳体育中考注意事项杭州”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解,您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。我将竭诚为您服务。